Интервью c тренером по теннису, гештальт-терапевтом Бурковской Татьяной.

Что такое теннис, и как его можно использовать как вид спорта, как танец и как игру?

Я бы посоветовала ученице или ученику, впервые пришедшему на теннисный корт, и, познакомившись с такими атрибутами игры, как теннисная ракетка и мяч, начать самые простые, элементарные упражнения, такие как набивание. И почему метафора танца здесь появилась? Во время этого упражнения постараться услышать ритм, ритм своего дыхания, ритм отскакивающего мяча от теннисного корта и согласовать с ритмом своей кисти, придавливающей мяч и всё это интегрировать в некий красивый танец – мяч, вдох, ритм своего лёгкого пружинистого тела, и как игра это могут быть лёгкие передвижения по кругу, рисунок своей игры, свой танец с мячом, как вы это услышали, это ваш танец, вы можете двигаться по прямой, восьмёркой, спиной ходить, и вот это как раз и есть некое прикосновение через игру в теннис к танцам вашего тела.

Какие есть стратегии поведения в теннисе и как эти стратегии отражают поведение в жизненных ситуациях?

В теннисе есть:

1) атакующий стиль ( это конечно уже не новичок, а игрок, овладевший техникой, где-то от 3 месяцев до полугода занятий ), когда игроку нравиться наносить активные удары, он хорошо может направлять мяч и наносить эти удары по сторонам площадки, он заставляет бегать своего партнёра, а сам в некой выигрышной позиции, потому что он разводит своего соперника или партнёра, занимая доминирующую позицию. Для этого он должен обладать мастерством видеть открытые зоны на корте, проявлять игровую находчивость, если удары идут всё время в левый угол, неожиданно перенаправить в правый, тут уже нужно обладать либо хорошей скоростью, либо просчитывать открытые зоны соперника и оказываться в выигрыше.

2)выжидательная позиция – сам не действует первый, может долго, монотонно выбрасывать мячи с задней линии, он обладает терпением, внимательностью к сопернику и ждёт ошибку, когда другой, рискующий, ошибётся. Такая стратегия более взвешенная и энергосберегающая. Он где-то и блокирует скорость соперника, когда тот рискует, наступает и делает атакующие удары.

3) чемпионский стиль (некий микст первого и второго), когда игрок уже владеет и ударами с лёта, выдерживает, наступает и заканчивает комбинацию у сетки. Несколькими атакующими комбинированными ударами он возвращает более слабым, более коротким ударом с середины корта, не дожидаясь пока мяч приземлится, нападает и продвигается к сетке, когда соперник мягко отвечает, он нападает, не ожидая пока мяч приземлится и выигрывает, и заканчивает игру у сетки.

То есть, его стратегия «Тише едешь дальше будешь?»

Нет, это другое, это он предлагает активную подачу, атакующий стиль, сокращает расстояние, выбирает приближаться, атаковать, приближаться, преодолевать некий страх, рисковать, создавать некоторое давление на своего соперника тем, что резко идёт в атаку, есть непредсказуемость действий и некое психологическое давление, он завершает игру. Этот стиль можно увидеть, посмотрев игру Чемпионки России Марии Шараповой. Этот стиль требует владения большим арсеналом ударов и технических приёмов, потому он и называется чемпионским, тогда как первые два стиля игры освоить чуть легче и для начинающих теннисистов, и для любителей.

Как вы считаете, женский и мужской стиль как-то отличаются в теннисе?

По моим наблюдениям, стиль - это прежде всего качество характера, это мой опыт и опыт передового тренера, у которого я училась и вместе работала. Стиль должен соответствовать качеству характера, и наоборот, овладев определённым стилем в игре, можно изменить свой характер и увеличить свои возможности и качество жизни. Мне присущ по характеру стиль активный, силовой. Как бы я не старалась своей ученице привить свой стиль, её характер другой и игра тоже другая. Обладая всеми техническими приёмами и показывая игру более интересную и точную, чем соперница, она не выдержала напора и характера соперницы и не вошла в восьмёрку Европы. Буквально два мяча решили исход игры, у неё дрогнула рука. Выиграла та, у которой был психологический перевес, а не техническое превосходство. Эти наблюдения и явились для меня основным мотивом изучать психологию и психотерапию.

Про большой спорт мне понятно - это большие нагрузки, это техническая подготовка и это характер. А что такое большой теннис для людей, которые не стремятся к большим достижениям в спорте? Каким образом теннис может быть интересен людям, которые пришли заниматься для здоровья, для души, для физической активности? Что он им даёт?

Прежде всего - это повышения уровня жизненной энергии, ведь начинать нужно с тела, особенно если основная работа связана с ограничением физической активности, например - бухгалтера, компъютерщики, офисные работники. Это, прежде всего, ощущение своего тела, и это не просто бегать или крутить педали в тренажёрном зале. Плюс тот, что это - спорт и игра. Занимаясь теннисом, вы получаете не только сбалансированную физическую нагрузку, но ещё и общение, интерес, массу позитивных эмоций и драйв от игры. Это не просто монотонная пробежка или командная игра, как например волейбол, это игра с большой степенью свободы, с возможностью проявления индивидуального стиля и разнообразных вариантов диалога и контакта с соперником. Здесь есть общение и коммуникация, есть возможность высвобождения эмоциональных блоков и зажимов, которые накопились в жизни, например – невыраженная агрессия. Это некая активность физического тела, это приятное общение, знакомство, радость от игры, вот я взял и вернул этот мяч, это радость чувствовать своё тело скоординированным и ловким, это удовольствие и гармония.

Правильно ли я поняла, что теннис – это не просто спорт, нагрузка, игра, а это ещё и диалог, партнёрство?

Интересно, когда на корте - парная игра, это такое партнёрство в квадрате. Чувствовать и подставлять плечо партнёру, рассчитывать на его поддержку и в то же время понимать ходы соперников. Это ещё и интеллектуальная игра.

Я почему спросила про диалог, ведь мы живём в такое время, когда людям не всегда хватает общения, и даже в обычном общении человек не всегда может свои внутренние качества проявить?

Часто это общение сводится к такой встрече, как сходить на пиво с шашлыком и потом на подстилочке полежать.

А тут два человек могут, общаясь посредством мячика и ракеток, показать свой характер, лучше и глубже увидеть друг друга. Здесь происходит предъявление тех своих качеств, которые, может быть, и на работе скрываются, так как считаются неуместными, может быть вообще в жизни их негде выразить, здесь что-то про внутренние потребности, про внутренний стержень.

И мне очень это отзывается, потому что, пройдя специализацию «Диалоговая модель гешталь-терапии», я понимаю, насколько важен диалог в отношениях. Диалог может быть вербальный, невербальный, но любой диалог – это взаимодействие посредством чего-либо и чувствование поля и пространства вокруг. А диалог на теннисном корте – это диалог глубинных структур личности каждого человека. И там они проявляются, и там человек может быть настоящим и проявлять те качества, которые он не всегда может проявить в жизни.

Да, мне это тоже отзывается. И ещё, за что я люблю теннис, так это это за некую элегантность и джентельменство. Это и форма, и белые кроссовки, тенниски, бейсболки – это некий этикет и культура, это и пожимание руки партнёру после игры, с какими бы ты чувствами не остался. Когда ты проигрываешь, это досадно и больно, но всё-таки ты с уважением подходишь к сетке и благодаришь своего партнёра за игру.

Да, в жизни действительно не хватает тонких отношений, умения благодарить, видеть красоту и изящество игры, понимать и примерять эти паттерны отношений на другие аспекты своей жизни.

В спорте есть ещё такое, что иногда поднимаются те качества характера, которые человек забывает или не умеет применять в своей жизни. За короткий отрезок времени, работая на результат, человек показывает свои реакции, не задумываясь, обнажая своё естество, и он понимает при этом, что да, я могу быть смелым, рисковать и наступать, но также я могу быть чувствительным, ловким. И эти свои качества с успехом использовать везде, появляется осознанность и понимание своего ресурса. И эту уверенность даёт опора на своё тело. Не ощущая устойчивости на теннисной площадке, не чувствуя поля, очень сложно предугадать полёт мяча и трудно самому придумывать комбинации. Здесь есть своя теннисная риторика, свой рисунок движений, который делает тело скоординированным и заземлённым, приходит уверенность и осознанность каждого движения.

Мне хочется провести параллель с гештальтом, там тоже очень важны устойчивость и осознанность. В спорте, когда реакция должна быть в доли секунды определена, человек, не задумываясь, делает правильный выбор и получает нужный результат. Это та спонтанность реакции, которая часто задавлена в жизни, так как мы все привыкли опираться на ум. В спорте она высвобождается?

Да, это важное и тонкое наблюдение, спонтанность реакции тела даёт навык и к спонтанности реакции ума, к лёгкости, непосредственности. И у меня есть опыт как у тренера, когда начинают думать как правильно, мяч уже пролетел, время уже упущено. Здесь нужно всё-таки иметь определённый навык движений, освоить технику, но думать на корте некогда, важно освоить реакцию тела и доверять ей.

В жизни тоже так бывает, когда ты обращаешься к своим внутренним ощущениям, как-то ответ на вопрос собеседника или, находясь в ситуации выбора, ответы приходят спонтанно самые правильные. То, что идёт изнутри, это твоё, а не то, что было бы хорошо, уместно или правильно. Или ты вносишь в диалог какие-то знания и представления о сути какого-то вопроса, не пропустив это через себя.

Да, это здорово, когда человек, играя в теннис, не только достигает физической гармонии, но и высвобождает некий психологический ресурс.

Более того, если игрок ещё внимателен и учится, чтобы движение было расслабленным, то он от него обязательно получит удовольствие. Чтобы движение делалось не только потому, что оно правильное, а скорее, чтобы чувствовать ракетку, как продолжение своей руки, и мячик, как цель, но не как объект для страхов, если вдруг не попадёшь по нему.

Каждый приходит в теннис со своим телесным потенциалом в игре в 20,30, 40 или 50 лет. У кого-то мышцы бедра сильней, у кого-то спины, есть быстрота реакции или плечевой пояс более развит. Тренеры обычно технику дают всем одинаковую. А здесь важно, чтобы человек опирался на свою сильную структуру тела, тогда внутри рождается движение. И в этом много свободы, лёгкости и драйва.

Насколько я понимаю, телесный потенциал человека опирается на характер, когда человек имеет свои блоки в психологическом смысле, например не чувствует границ, не понимает свои сильные и слабые стороны, игра в теннис может это прояснить?

Если человек приходит со структурой характера более силовой, и мышечным напряжением активным, он не очень хорошо чувствует границы теннисного корта, а ведь важно, чтобы был не только сильный удар, но ещё и точный в границе площадки. И вот тогда много мячей уходит в аут, ему сложно управлять этим мячом, и в этом случае теннис – прекрасная игра, когда можно расширить зону своей чувствительности, разнообразить стиль игры, и своё общение сделать более гибким, свободным и разнообразным. Такому игроку нужно добавить вариативности и чувствительности в игре, разнообразить удары - укороченный, резанный, косой… И он станет более чувствительным и к полю, и к сопернику.

И наоборот, если приходит женщина, которая боится ударить по мячу, делает передачи лёгкими ударами, свечечками, и прячется, и часто избегает отражать сильные удары соперника. Её то как раз и нужно научить силовым моментам игры, играть с лёта, придавливать в некоторых местах, учится брать инициативу в игре, научится гонять своего соперника.

То есть, если человек не умеет в жизни брать власть, не умеет говорить «нет» - это можно практиковать на корте?

Да, эти модели поведения, усвоенные на телесном уровне, вполне могут быть применимы и в жизни. Кому-то это поможет стать более чувствительным к окружению, кому-то свою чувствительность сочетать с новым навыком - отстаивать свою позицию, брать на себя ответственность.

Многие считают, что большой теннис - это вид спорта для молодых, а люди в возрасте, скажем за 40, за 50? Есть ли им смысл начинать? Как возраст влияет на игру?

Ну, любительские турниры - это немного другое. Осенью в Судаке они начинаются с 10 по 15 сентября, и я вас приглашаю принять участие и увидеть людей, которые там играют. Возраст от 30 до 91 года. Градация идёт по возрастным группам 35-45, 55-60 и т.д. И участники каждой возрастной группы соревнуются между собой, чтобы уравнять шансы и возможности. Это одиночный разряд. Есть парный разряд и смешанный. Например, мужчина - 50 лет и 30-летняя женщина в смешанном разряде, есть хорошо бегают и в 60 лет и дают фору 30-летним. Это зависит от степени подготовки игрока, есть женщина в 91 год ещё выступает на турнирах по теннису.

Сколько нужно тренироваться, чтобы достигнуть среднего уровня любительских соревнований?

Смотря с каким стартовым потенциалом пришёл человек в теннис, есть приходят и пятиборцы и борцы и гимнастки. Они уже имеют физическую подготовку, и у них процесс идёт быстрее.

У нас был такой игрок, который пришёл из борьбы в теннис, он обыгрывал всех наших теннисистов, он принёс в игру свой чемпионский опыт и характер, но это скорее исключение чем правило. Это зависит от мотивации игрока. Я за то, чтобы учится играть в теннис в своё удовольствие, здесь много нюансов в начале проявляется, у многих есть сложности, поскольку это вид спорта сложнокоординационный, нужно заниматься 2-3 раза в неделю, отрабатывать удары, тренировать чувствительность, но пройдя начальный период обучения, приобретя навыки, вы уже никогда не откажетесь от этого удовольствия - игры в теннис.

Спасибо, мне было очень интересно, вы увлекли меня, и мне самой очень захотелось освоить эту замечательную игру.

Интервью провела - психолог, гештальт-терапевт Павлова Ольга Николаевна.